Желудок, поджелудочная железа


Комплекс йоги для удовольствия в интимной жизни

О женском оргазме и о том, от чего он зависит, можно рассуждать часами. Есть множество техник, методик, упражнений, каждое из них, обладает своим преимуществом и имеет право на существование. Многие женщины вообще не испытывают удовольствия в постели, некоторые перестают его получать по массе причин. В любом случае подобное обстоятельство не лучшим образом влияет на отношения в паре, у каждого из партнеров возникают комплексы и недовольство собой и друг другом. Отношения распадаются, и каждый отправляется на поиски «идеального» партнера.

Если нет оргазма — помогут простые упражнения!

Женщина может не достигать оргазма из-за спазмов мышц влагалища, причиной которых являются стрессы и перепады температур, особенно в холодное время года. Другая причина – растяжение интимных мышц, как правило, это последствия родов, особенно неоднократных. А также различные воспаления и новообразования могут стать причиной недостаточного возбуждения и, как следствие, отсутствия оргазма или наличия неярких ощущений, значительно отличающихся от тех, что были раньше.

Йога в целом улучшает кровоток и тонизирует все мышцы, но некоторые упражнения обеспечивают приток крови к головному мозгу, к малому тазу и брюшной полости – это подготавливает женский организм к половой близости, стимулируя возбуждение. Предложенный комплекс восстановит тонус интимных мышц, расслабит, излечит женские болезни, поможет испытать оргазм, делая его каждый раз все ярче.

Упражнение 1

Ноги расставить шире плеч, развернув в стороны стопы, чуть присесть, чтобы вес был на боковых частях стоп, на мизинцах. Теперь необходимо перемещать вес с одной ноги на другую, при этом когда вес на правой ноге, она сильней сгибается, тело находится справа, а левая нога выпрямляется, и наоборот, двигаться нужно плавно. Повторить пять раз на каждую ногу, после этого на глубокий вдох руки поднять, на выдох опустить вместе с корпусом, наклонившись, руки к полу, как бы сбрасывая с себя всю усталость. Сделать несколько таких вдохов-выдохов.

Упражнение 2

Ноги на ширине плеч, слегка присесть, руки на бедрах, ягодицы максимально выпятить назад, вдохнуть. Теперь таз плавно вытолкнуть вперед, выдохнуть и максимально зажать все интимные мышцы. Повторять десять раз, стараясь двигать только тазом вперед-назад, не задействуя ноги, они должны быть слегка согнуты в коленях.

Упражнение 3

Позиция, что и в предыдущем упражнении, делаются круговые движения тазом – вперед, вправо, назад, влево, и так по кругу десять раз в каждую сторону. Во время выполнения верхняя часть тела должна быть неподвижной, работают мышцы живота, поясницы, слегка ноги, не отрывая стоп от пола. В этом упражнении тоже следует поработать интимными мышцами.

Упражнение 4

Встать на четвереньки, колени развести в стороны, соединив пальцы ног вместе, в этом положении максимально опуститься к полу, поставив руки на локти и выдвинув тело вперед. Находиться в этой позиции от двух до пятнадцати минут, сжимая и расслабляя интимные мышцы.

Упражнение 5

Сесть, по-турецки скрестив ноги, расслабиться. Теперь нужно сжать все интимные мышцы, считая до пяти, расслабиться. Сжать, считая до десяти, расслабиться. Так несколько раз, стараясь удерживать мышцы в напряжении максимум времени, продолжительность будет постепенно увеличиваться по мере натренированности. Во время этого упражнения хорошо работает визуализация – нужно закрыть глаза и представить себе предстоящий вечер и интимную близость с любимым человеком. Представляя, нужно отдаться своим желаниям, воплощая свои самые сокровенные фантазии. Таким образом, тренируется не только тело, но и разум настраивается на определенную волну, притягивая к себе желаемое.

Выполнять комплекс следует ежедневно, он довольно прост и не занимает много времени. Эффект наблюдается уже после первого выполнения.


Обсуждения

 

Сервис обратного звонка RedConnect